とても良い冬晴れだった先日の日曜、愛鷹公園で行われたランニング講座に参加した。講師はいつもお世話になっているラバーズの高木コーチ（Yのパーソナルトレーナーである）だった。今更ランニング？と思っていたが、「目から鱗」の内容だった。年に2回ほど開催しているというので皆さんもぜひ参加されてみてはいかがでしょう。無料です。

内容の主体は骨盤をいかにバランスよく動かすか？そのトレーニングに多くに時間を割いた。なるほど、TVでマラソン選手が独特のフォームで美しく走っている原理はこういうことかと納得！

また
テキストの初めにウオーキングとランニングの効果が列挙されていた。

◆心肺機能の向上により、エストロゲンなどのホルモンのバランスが整う
◆低体温・便秘の解消
◆肌のターンオーバー促進による美肌効果
◆循環機能強化による生活習慣病予防
◆筋肉・骨刺激による骨粗鬆症の予防
◆ストレス解消
など

うーん！なるほど。
Yが一つ追加しておこう。
◆歯周病治療効果の促進と予防に効果的！

そこでただ今IKESHIKAでは
愛鷹さくらリレーマラソンにチームエントリーを検討中！